Personlig fysträning
Anlita en personlig tränare och ta din fysträning till nästa nivå. Hos Idrottspraktiken är det alltid resultatet som räknas. Därför skräddarsyr vi fysträningen efter dina förutsättningar och din målsättning.
Idrottspraktikens huvudområde är att arbeta med aktiva elitidrottare och elitsatsande idrottare. Men vi hjälper också aktiva motionärer som tar sin träning på allvar och vill utvecklas. 93% av våra klienter har nått sin målsättning med hjälp av vår anpassade fysträning.
Våra tjänster & paket
Vill du hjälp med din träning? Du kan boka en kostnadsfri konsultation för att hitta ett upplägg som passar dig. Vi hjälper alla som har ett prestationsbaserat mål, vare sig det handlar om att förbättra tiden på milen, göra en Ironman eller nå eliten inom en idrott.
✅ Kontakta oss för att boka en kostnadsfri konsultation
✅ Vi tar fram ett förslag på träningsupplägg
✅ Vi jämför olika tjänster & paket tillsammans
✅ Personlig träning i vårt privata gym
✅ Träna tillsammans med vår personliga tränare
✅ Personlig träningsprogram ingår
✅ Kostrådgivning ingår
✅ Mer prisvärt vid köp av PT-paket
✅ Din fysiska status
✅ Potentiella skaderisker
✅ Mental styrka
✅ Återhämtning
✅ Professionalism & beteende
✅ Idrott
✅ Möjlighet att abonnera gymmet mellan 04:00 - 24:00 varje dag
✅ Abonnera gymmet helt själv (ett pass per dag)
✅ Personlig kod för att ta sig in i lokalen
✅ Individuell träningsprogrammering
✅ Kostschema
✅ Daglig coachning
✅ Fysprofiliering var 6:e månad (värde 5 000 kronor)
Personlig träning (PT)
Hos Idrottspraktiken kan du boka personlig tränare med någon av våra erfarna personliga tränare. Vad som är unikt med personlig träning hos oss är att du tränar helt ensam i gymmet – tillsammans med din PT.
Du kan antingen boka en enskild PT-timme eller köpa något av våra paket för personlig träning. Våra PT-paket är ett prisvärt alternativ för dig som vill få en mer omfattande hjälp med din träning.
Våra personliga tränare Hampus Hedberg och Philip Eriksson har lång erfarenhet av fysträning. Hos Idrottspraktiken är alltid individen i fokus och vi jobbar utifrån tydliga målsättningar som vi tar fram tillsammans med dig.
- PT 60 minuter: 900 kronor
- PT 3 x 60 minuter: 2 500 kronor
- PT 10 x 60 minuter: 8 000 kronor
- PT 20 x 15 000 kronor
Fysprofilering
En fysprofilering består av ett komplett batteri av testmoment för att testa din profil och dina olika fysiska förmågor. Det här paketet riktar sig till dig som är elitidrottare, aktiv motionär eller som vill utveckla din fysik med ett tydligt mål. Vårt arbetssätt är etablerat på elitnivå inom bland annat fotbollen och används i Allsvenskan, Europa och på landslagsnivå.
Med en komplett fysprofilering får du hjälp att identifiera styrkor och svagheter. Då blir det tydligt vilka fysiska områden du behöver utveckla för att nå nästa fysiska nivå. Vi ger dig också verktygen du behöver för att utveckla dessa.
Oavsett hur din träningssituation ser ut kan en fysprofilering hjälpa dig att utveckla din fysik. Du får också en tydlig bild av hur din kropp mår, till exempel när det kommer till lungkapacitet eller kolhydratförbränning.
Fysiska tester i en fysprofilering:
- Vo2Max (lungkapacitet)
- Sprint COD
- Explosivitet
- Kroppssammansättning
- Isometrisk styrka
- Styrka
Övriga tester:
- Riskbedömning för framtida skador
- Mental styrka
- Återhämtningsförmåga
- Professionalism & beteende
- Idrottsspecifika tester (tillgänglighet)
Atlet
Idrottarens valPremium Atlet är vårt mest avancerade gympaket och riktar sig till dig som tar din idrott på allvar. Det här är det mest populära valet bland elitsatsande idrottare inom många olika sporter.
Förutom tillgång till gymmet ingår en individuell träningsprogrammering, där vi lägger upp ett träningsprogram som tar hänsyn till dina lagträningar och din vardag. Målet är att optimera din utveckling med hjälp av mikro- och makroperiodisering.
I Premium Atlet ingår också en fysprofiliering var 6:e månad (värde 5 000 kronor). Läs mer om vad en fysprofiliering innebär här.
- Möjlighet att abonnera gymmet mellan 04:00 – 24:00 varje dag
- Abonnera gymmet helt själv (ett pass per dag)
- Personlig kod för att ta sig in i lokalen
- Individuell träningsprogrammering
- Kostschema
- Daglig coachning
- Fysprofiliering var 6:e månad (värde 5 000 kronor)
Snabbhet linjär
I det här programmet fokuserar vi på att utveckla din accelerationsförmåga och topphastighet.
Programmet är utformat för att utföras på ett gym och är planerat över en 12 veckors period med successiv progression med 2 träningspass per vecka utöver din idrott.
Träningsprogrammet lämpar sig till dig som fotbollsspelare, handbollsspelare, innebandyspelare. Denna träning kommer med all säkerhet utveckla din hastighet.
Vill du däremot ha ett individuellt anpassat träningsprogram för att få ut maximalt av din fysik ber vi dig boka en gratis konsultation för tester & träningsprogrammering.
Programmet kommer i PDF format till din mail med bilder, videos samt instruktioner för varje pass och övning. Vid frågor och rådgivning finns vi tillgängliga per mail.
COD Snabbhet (Change of direction)
I det här programmet fokuserar vi på att utveckla dina riktningsförändringar och inbromsningsförmåga.
Programmet är utformat för att utföras på ett gym och är planerat över en 12 veckors period med successiv progression med 2 träningspass per vecka utöver din idrott.
Träningsprogrammet lämpar sig till dig som fotbollsspelare, handbollsspelare, innebandyspelare. Denna träning kommer med all säkerhet utveckla din COD (change of direction) och inbromsningsförmåga.
Vill du däremot ha ett individuellt anpassat träningsprogram för att få ut maximalt av din fysik ber vi dig boka en gratis konsultation för tester & träningsprogrammering.
Programmet kommer i PDF format till din mail med bilder, videos samt instruktioner för varje pass och övning. Vid frågor och rådgivning finns vi tillgängliga per mail.
Styrka
I det här programmet fokuserar vi på att utveckla dina styrka.
Programmet är utformat för att utföras på ett gym och är planerat över en 12 veckors period med successiv progression med 2 träningspass per vecka utöver din idrott.
Träningsprogrammet lämpar sig till dig som fotbollsspelare, handbollsspelare, innebandyspelare. Denna träning kommer med all säkerhet utveckla din styrka.
Vill du däremot ha ett individuellt anpassat träningsprogram för att få ut maximalt av din fysik ber vi dig boka en gratis konsultation för tester & träningsprogrammering.
Programmet kommer i PDF format till din mail med bilder, videos samt instruktioner för varje pass och övning. Vid frågor och rådgivning finns vi tillgängliga per mail.
Power
I det här programmet fokuserar vi på att utveckla dina power (kraftutveckling och explosivitet).
Programmet är utformat för att utföras på ett gym och är planerat över en 12 veckors period med successiv progression med 2 träningspass per vecka utöver din idrott.
Träningsprogrammet lämpar sig till dig som fotbollsspelare, handbollsspelare, innebandyspelare. Denna träning kommer med all säkerhet utveckla din power (kraftutveckling och explosivitet).
Vill du däremot ha ett individuellt anpassat träningsprogram för att få ut maximalt av din fysik ber vi dig boka en gratis konsultation för tester & träningsprogrammering.
Programmet kommer i PDF format till din mail med bilder, videos samt instruktioner för varje pass och övning. Vid frågor och rådgivning finns vi tillgängliga per mail.
Prehab
I det här programmet fokuserar vi på att förebygga skador kopplat till din idrott. Har du en tendens att dra på dig skador och vara skadebenägen är det här ett bra komplement till din övriga träning.
Programmet är utformat för att utföras på ett gym och är planerat över en 12 veckors period med successiv progression med 2 träningspass per vecka utöver din idrott.
Träningsprogrammet lämpar sig till dig som fotbollsspelare, handbollsspelare, innebandyspelare. Denna träning kommer med all säkerhet minska risken för skador.
Vill du däremot ha ett individuellt anpassat träningsprogram för att få ut maximalt av din fysik ber vi dig boka en gratis konsultation för tester & träningsprogrammering.
Programmet kommer i PDF format till din mail med bilder, videos samt instruktioner för varje pass och övning. Vid frågor och rådgivning finns vi tillgängliga per mail.
Personlig fysträning – när det är träningsresultat som räknas
Idrottspraktiken riktar sig både till aktiva motionärer och elitsatsande idrottare. Sedan starten 2018 har vi arbetat med elitidrott på heltid, med målsättningen att optmiera varje idrottares individuella förutsättningar att bygga en så komplett fysik som möjligt. Målet är att anpassa fysiken till den specifika idrotten.
Vi har jobbat nära föreningar inom lagidrotter, med störst fokus på fotboll. Det längsta samarbetet vi har är med den allsvenska fotbollsföreningen Mjällby AIF. Men vi har också jobbat med individer på elitnivå inom en rad olika idrotter.
Vår filosifi är att din talang och fallenhet för din idrott kommer att ta dig till en viss nivå. Därefter är din fysik avgörande för vilka ytterligare steg du kan ta i din utveckling, men också hur länge och hur mycket du kan vara aktiv. Vi tror på att anpassa fysiken för att tåla en hög belastning för att maximera tillgängligheten.
Skador och mindre skavanker är den största utmaningen för många aktiva idrottare, men också för många talanger som vill fortsätta utvecklas. Din fysik är avgörande för hur du hanterar belastning och skador. Med färre skador och högre tillgänglighet kan du fokusera på att utvecklas istället för att rehabilitera din kropp.
Alla har inte samma talang, men alla kan bygga upp sin kropp för att nå sin optimala fysik. Den optimala fysiken är unik för varje person, men det krävs motivation, disciplin och rätt verktyg för att nå den. Det är där Idrottspraktiken kommer in i bilden.
Du behöver ha motivationen och disciplinen – vi har kunskapen och verktygen. Kontakta oss för en kostnadsfri konsultation där vi tillsammans diskuterar dina förutsättningar, målbild och möjligheter. Tillsammans kan vi hitta en väg framåt för att ta din personliga fysträning och din fysik till nästa nivå.
Anlita en personlig tränare (PT) i Hässleholm
En personlig tränare eller PT som det också kallas är en erfaren träningsexpert som hjälper dig att träna. När du bokar ett pass med en personlig tränare hos Idrottspraktiken får du hjälp att ta fram övningar och träningsprogram, sätta en rimlig målsättning och självklart att genomföra själva träningspassen.
När du tränar med en personlig tränare hos Idrottspraktiken abonneras hela gymmet till dig och din tränare. Du har med andra ord tillgång till samtliga maskiner, hantlar och gymutrustning som finns att tillgå. Dessutom kan du känna dig bekväm med att ge ditt allt på träningspasset.
För att få största möjliga effekt på personlig träning rekommenderas att boka flera träningspass. Men du kan också boka enskilda PT-timmar om du vill få några snabba tips och råd om din träning.
Är du osäker på om personlig träning är någonting för dig? Kontakta oss för en kostnadsfri konsultation. Det blir en gemensam stund där vi tittar på dina förutsättningar och målbild med träningen.
Albin Pålsson äger och driver Idrottspraktiken sedan 2018. Parallellt arbetar han som huvudansvarig fystränare i Mjällby AIF, där representationslaget spelar i Allsvenskan. Han är också föreläsare inom fysträning och arbetar nära lokala idrottsföreningar. Albin är utbildad inom idrottsvetenskap, osteopati och har en UEFA Fitness License.
Hos Idrottspraktiken arbetar Albin som performance coach och hjälper elitsatsande idrottare samt aktiva motionärer med individuell fysisk utveckling. Vill du ta din träning till nästa nivå eller nå ett specifikt träningsmål? Kontakta Albin för att få veta mer.
Philip Eriksson är 28 år gammal och arbetar som personlig tränare hos Idrottspraktiken i Hässleholm. Han har en lång bakgrund inom sport, främst fotboll och olika former av kampsport. Träningen har alltid varit en stor passion och utbildningen till personlig tränare har gjort passionen till ett jobb.
Att träna med Philip innebär att man ska ha roligt. Det viktigaste är att klienterna tycker om träningen, når sina mål och lär sig nya saker om träning, sin hälsa och sig själva i hopp om att må bättre. Vill du veta mer? Kontakta Philip.
Nästa person i teamet är vår naprapat, Hampus Hedberg! Hampus är en av dem i teamet som kommer vara på plats dagligen hos Idrottspraktiken och bedriva klinisk verksamhet.
Hampus hjälper dig med alla former av smärtproblematik. Rehabilitering av skador och hjälper dig tillbaka från dina besvär.