En av de absolut viktigaste delarna som aktiv elitidrottare eller aktiv motionär är återhämtningen.

I detta finns det tre byggstenar som allting vilar på. Dessa är:

• Fysik - desto mer vältränad du är desto bättre återhämtar du dig.

• Sömn - att sova mellan 8-10h som elitidrottare är väldigt viktigt. 

• Mat - du måste orka träna och orka vila för att kroppen ska kunna utvecklas och här är maten huvudpersonen. 

​

Dessa tre delar kan Idrottspraktiken hjälpa dig med för att hitta vilka nycklar som funkar för dig.

Vi kommer till stor del prata om hur du kan tänka när det kommer till mat och finnas som ett stöd för dig under hela resans gång där du varje dag kan höra av dig för frågor eller funderingar. Utöver detta kommer vi även lägga viss tid på att försöka optimera din sömn.

Känner du att du vill få hjälp med helheten och alla dessa tre punkterna? Hör av dig så skräddarsyr vi ett upplägg som passar dig. 

​

​

​

300:-/coachingvecka online

För kompletta upplägg med träning, tester etc. hör av dig för prisbild.